Таным » Бет 24 » Қармақшы таңы

Диетолог арықтауға көмектесетін ең тиімді 3 жолды атады

Британиялық диетолог Майкл Мосли арықтаудың үш тиімді әдісін атады. Ол өзі осы әдістерді пайдаланып 9 келі салмақ тастаған, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.Мослидің айтуынша, салауатты өмір салтын ұстану және қосымша салмақ жинамау үшін үш қарапайым ережені сақтау керек. Бірінші ереже - аштықтан...

Таным

26 желтоқсан 2021 ж. 399 0

Толығырақ

Ағылшын тілі деңгейін көтеру: күніне 15 минут

Кезекте не кептелісте, метро не автобуста тұрған уақытта ағылшын тілі деңгейіңізді көтеріп алуға жұмсасаңыз пайдалырақ болары сөзсіз. Күніне 15 минут әдісін 21 күн қолданып, әдетке айналдырып көріңіз. Сіздерге сол 15 минутта не істеуге болатынын назарларыңызға ұсынамыз. Let’s go!1-әдіс. Жаңа сөздерді...

Таным

05 желтоқсан 2021 ж. 437 0

Толығырақ

Ызғарлы күннің қос куәгері

«ТОҢДЫРДЫ МЕНІ,ТОҢДЫРДЫ СЕНІ,ЖЕЛТОҚСАН ЖЕЛІ ЫЗҒАРЛЫ» ДЕП КЕЛЕТІН ӨЛЕҢ ЖОЛДАРЫНЫҢ ШЫҒУТАРИХЫ БАРШАМЫЗҒА ТАНЫС. ЖАНДҮНИЕНІ ТІТІРКЕНТКЕН, СОЛ КЕЗДЕ БҰЗАҚЫ ЖАСТАРДЫҢ ЗАҢСЫЗ ІСІ ДЕПТАНЫЛЫП, КЕЙІННЕН, ЕЛ ЕГЕМЕНДІК АЛҒАН ТҰСТАН БАСТАП ЖАҢА СИПАТ, ЖАҢА МАЗМҰНҒА ИЕ БОЛҒАН «ЖЕЛТОҚСАН ОҚИҒАСЫНА» БИЫЛ 35 ЖЫЛ ТОЛҒАЛЫ...

Таным

04 желтоқсан 2021 ж. 493 0

Толығырақ

Елбасымен кездескен Дамир

Әр адамның өз қуанышты сәті, бақытты кезі болады. Ал оны айтып жеткізуде үлкен толғаныс тудыратыны тағы бар. Ауданымыздың жас спортшысы Дамир Әбдеков Елбасымен жүздесу бақыты бұйырған жан. Ол кездесудің әсерінен көпке дейін арыла алмай жүргенін бізбен әңгіме барысында жасырмады. Ел тізгінін ұстаған Нұрсұлтан...

Таным

04 желтоқсан 2021 ж. 334 0

Толығырақ

Кивидің денсаулыққа пайдасы қандай?

Киви – жүрек-қан тамырлары және онкологиялық ауруларды алдын ала алатын жеміс. Ресейлдік нутрициологтың пайымдауынша, киви артерияны бітейтін артық майдан арылуға көмектеседі, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі. Маман жемістің жүкті әйелдер үшін пайдасын тигізетін айтады. Оның құрамындағы калий ана...

Таным

03 желтоқсан 2021 ж. 609 0

Толығырақ

Құрма – дәруменге бай жеміс

Бұл жеміс көбіне Рамазан айында дастарханымыздан табылып жатады. Ал бүгінде ғалымдар дәруменге бай бұл жемісті жиі тұтынуға кеңес беріп отыр. Көптеген халықтарда құрма қасиетті тағам саналады. Бұл жемістің екі-үш данасының өзі ағзаға өте пайдалы. Күніне 3 құрма жеп қана ағзаны қажетті микроэлементтермен...

Таным

29 қараша 2021 ж. 317 0

Толығырақ

Жеңге мен қайны қалжыңы

Ауылда туып өскесін бе, ауылдың тәрбиесін, әдетғұрпын бойымызға сіңіріп өстік. 3-сыныпта оқып жүргенімде ағам үйленіп, жеңгелі болдым. Ол уақытта үйге келін түсіріп, жеңгелі болу сондай қызық шақ еді. Төргі бөлменің есігінен шымылдыққа сығалай қарап, қасына баруға ұялатынбыз. Сол кезде жеңгеміз де «кел...

Таным

27 қараша 2021 ж. 5 220 0

Толығырақ

Байзақ бидің жайнамазы

Жайнамаз айнамаз – мұсылмандықтың нышаны, тазалық пен пәктіктің мекені. Оның үстінде Жаратушыға тағзым ететін болғандықтан, оны құрметтеп жоғарыға қойған. Атақты тұлғалардың тұтынған жайнамаздарын ұрпақтары ұлықтап бүгінге дейін сақтап келеді. Қасиетті төсеніш ертеректе жай ғана матадан тігілсе, кейде арнайы...

Таным

27 қараша 2021 ж. 554 0

Толығырақ

Жыр жұлдызы – Көшеней

СӘРСЕНБІДЕ ТҰРМАҒАМБЕТ АУЫЛЫНДА «ЖЫР ЖҰЛДЫЗЫ – КӨШЕНЕЙ» АТТЫ ОБЛЫСТЫҚ АҚЫНДАР АЙТЫСЫ ӨТТІ. ОҒАН АУДАН ӘКІМІ Қ.НҰРТАЙ, МӘСЛИХАТ ХАТШЫСЫ Ә.ҚОШАЛАҚОВ, АУДАНДЫҚ АРДАГЕРЛЕР КЕҢЕСІНІҢ ТӨРАҒАСЫ Қ.ЕСДӘУЛЕТОВ, АУЫЛ ӘКІМІ М.АЛДАМҰРАТОВ, АУЫЛДЫҚ АРДАГЕРЛЕР КЕҢЕСІНІҢ ТӨРАҒАСЫ Ж.ДӘУЛЕТОВ, АУЫЛ АРДАГЕРІ Т.САРЫБАЕВ,...

Таным

27 қараша 2021 ж. 322 0

Толығырақ

Майталман машинист

АЛЫС САПАРҒА ЖОЛҒА ШЫҒЫП ТЕМІРЖОЛ ВОКЗАЛЫНА БАРСАҢЫЗ, БОЛАТ ЖОЛДА АРЫ-БЕРІ ЖЫЛЖЫҒАН КӨК ТЕПЛОВОЗДЫ КӨЗІҢІЗ ШАЛАРЫ АНЫҚ. ҰЗЫН ЖОЛҒА ТОҚТАҒАН ЖҮК ПОЙЫЗЫНЫҢ ҚҰРАМЫНАН ВАГОНДАРДЫ АҒЫТЫП, БОЛМАСА БІРІНЕ-БІРІН ЖАЛҒАП ТҰЙЫҚ ЖОЛМЕН ТИІСТІ ОРНЫНА ЖЕТКІЗІП БЕРІП ЖАТҚАН КӨРІНІСКЕ ТАЛАЙ КУӘ БОЛДЫҚ. ҮЛКЕН СТАНСАЛАРДА...

Таным

27 қараша 2021 ж. 458 0

Толығырақ