Таным » Бет 20 » Қармақшы таңы

Неліктен кей адамдар арықтай алмайды?

Фитнес-клубта жаттығып, қатаң диета сақтап жүрсіз, бірақ сонда да бір апта, бір ай, екі айдан кейін де нәтиже жоқ. Оның себебі неде болуы мүмкін? Плато эффекті Ол диета дұрыс таңдалмаған кездегі зат алмасудың баяулауынан туындайды. Сымбатты дене пішінін армандайтын адамдардың көбі алдымен тұтынатын тағам...

Таным

07 тамыз 2022 ж. 605 0

Толығырақ

Емізудің ана мен балаға пайдасы

Психологтардың айтуынша, емізу кезінде шешесінің бар жан-тәнімен сәбиді көкірегіне қысуы, аймалауы, бөбектеуі, сөйлеуі, еміренуі, мейірленуі, маңдайынан иіскеуі, сылап-сипап, еркелетуі арқылы бала мен ана арасындағы ұзақ жылдарға жалғасатын өзара сүйіспеншілік, махаббат, қимастық сезімдері қалыптасады,...

Таным

07 тамыз 2022 ж. 332 0

Толығырақ

Шыбын түсіп кеткен тамақты жеуге бола ма?

Тамаққа шыбын түсіп кетсе, жиіркеніп төге салатын әдетіміз бар. Бұл қаншалық дұрыс, соны анықтап көрейік. Шыбынның табиғатта алар орны ерекше. Гүлді тозаңдауға, өсімдіктің таралуына әсер етеді. Жәндікпен қоректенетін жануарларға азық болады дегендей. Бірақ пайдасымен бірге зияны да көп. Табиғатта шыбынның...

Таным

24 шілде 2022 ж. 825 0

Толығырақ

Қолды қытырлату зиян ба?

"Қолды қытырлатқан дұрыс емес, сүйекке зиян ол" деп жатамыз. Сарысу көбейіп кетеді дегенді де естідік. Қолды қытырлатпасақ та, тізе, аяқ пен шындық ыңғайсыз қозғалып қалсақ, қытырлап шыға келеді. Бұл да зиян ба сонда? Осыны анықтап көрейік. Тізе мен қолдың қытырлауын ғылымда крепитация деп атайды. Сүйек пен...

Таным

22 шілде 2022 ж. 1 004 0

Толығырақ

Кітап оқудың қандай артықшылығы бар?

Кітап адам өмірін өзгерте алады. Ливерпуль ғалымдары пайымдауынша, әсіресе, классикалық көркем шығармалар адамды ізгі қасиеттерге баулиды кітап оқығанда ми жасушалары арасында байланыстар күшейеді. Бұл нейродегенеративті аурулардың пайда болуының алдын алады кітап оқу - есте сақтау қабілетін арттырады....

Таным

19 шілде 2022 ж. 421 0

Толығырақ

Денсаулыққа пайдасы тиетін 6 кеңес

⠀ 1. Дүкеннен күнделікті алып ішіп жүрген газдалған сусындардан бас тартып, орнына таза ауыз суды ішуді бастаңыз. ⠀ 2. Екі апта бойы аш қарынға ұйықтауға тырысыңыз. Жағымды түстер көріп, таңертең жақсы көңіл-күйде оянатын боласыз. Дене жаттығуына күніне 10 минут арнасаңыз, күш-қуатыңыз арта түседі. 3....

Таным

18 шілде 2022 ж. 426 0

Толығырақ

Адамды жасартатын 4 дәрумен қай тағамның құрамында бар?

Адамның жас-кәрі екенін ең алдымен түріне, бет-әлпетіне қарап білетініміз рас. Ал бет-әлпет дегеніміз – тері. Ендеше теріні жас қалпында сақтау өте маңызды. Тері – адам дене мүшелерінің ішіндегі ең үлкен ағза. Теріні жас сақтаудың бірден-бір жолы – бұл дұрыс тамақтану мен диета ұстау. Дұрыс тамақтанбасаңыз,...

Таным

17 шілде 2022 ж. 797 0

Толығырақ

Диетолог қартаюды тездететін өнімдерді айтты

Терапевт, диетолог Елена Тихомирова кейбір тағамдардың қартаюға ықпал ететінін ескертті. Бұл туралы "Прайм" агенттігі жазды. Маман тәттілерден және басқа жылдам көмірсулардан бас тартуды ұсынды. Өйткені олар қанға тез еніп, инсулин деңгейін жоғарылатады. Бұл өз кезегінде ағзаға кері әсерін тигізеді. "Сонымен...

Таным

10 шілде 2022 ж. 294 0

Толығырақ

Теріңіз сау, шашыңыз жібектей болсын десеңіз...

Диетолог Оксана Михалева шаш пен терінің сұлулығына ықпал ететін жемісті атады. Оның айтуынша, авокадоны күнделікті пайдалану шашты жылтыр етіп, терінің саулығына әсер етеді. Сонымен қатар ішек қатерлі ісігінің даму қаупін азайтады. Өнімдегі калорияға қарамастан, авокадода өте пайдалы майлар бар. Олар...

Таным

10 шілде 2022 ж. 342 0

Толығырақ

Қатерлі ісіктен сақтану жолдары қандай?

Нұр-Сұлтан, BAQ.KZ. Ғалымдар обыр ауруының алдын алудың қарапайым әдістерін атады. Frontiers in Aging журналында жарияланған деректерге сүйенсек, спорт, дәрумендер мен омега-3 қатерлі дертке шалдықпауға көмектеседі.Швейцария, АҚШ, Франция мен Германия ғалымдары бірлесіп Д дәрумені, омега-3-қанықпаған май...

Таным

09 шілде 2022 ж. 277 0

Толығырақ