» » Денсаулыққа қандай тағамдар пайдалы?

Денсаулыққа қандай тағамдар пайдалы?

Денсаулық мықты болу үшін пайдалы тағамдармен тамақтану керек. Пайдалы тағамдар кешенді және арнайы деп бөлінеді. Бұл жолы назарларыңызға әр ағзаға өзінше пайдалы болатын тағам түрлерін ұсынамыз.


Миға:
Арқан балық, тунец, сардина мен грек жаңғағы.
Бұлшық еттерге:
Жұмыртқа, соя сыры, қызыл балық. Ал бұлшық еттеріңіз ауырса банан жеген дұрыс.
Өкпеге:
Брокколи, брюссель орамжапырағы, қытай орамжапырағы.
Теріге:
Қаражидек, лосось, көк шай.
Шашқа:
Қара-жасыл көкөністер, фасоль, лосось.
Көзге:
Жүгері, жұмыртқаның сарысы, сәбіз.
Жүрекке:
Қызанақ, қайнаған картоп, өрік шырыны.
Ішекке:
Қара өрік, йогурт.
Сүйекке:
Апельсин, сүт, балдыркөк.

zharar.com/kz
01 қазан 2018 ж. 4 924 0

PDF нұсқалар мұрағаты

№74 (10442)

30 қыркүйек 2025 ж.

№73 (10441)

27 қыркүйек 2025 ж.

№72 (10440)

23 қыркүйек 2025 ж.

Хабарландыру

ХАБАРЛАНДЫРУ

ХАБАРЛАНДЫРУ

15 қыркүйек 2025 ж.
Хабарландыру

Хабарландыру

02 қыркүйек 2025 ж.

Оқиғалар

Әженің ашуы
02 қаңтар 2025 ж. 1 540
Ақсұлу

Ақсұлу

29 желтоқсан 2024 ж.

Суреттер сөйлейдi

Жаңарған Жосалы
02 қыркүйек 2025 ж. 336

Жаңалықтар мұрағаты

«    Қазан 2025    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031