» » ҚАЙ ВИТАМИН ҚАНДАЙ ТАҒАМДА КӨП?

ҚАЙ ВИТАМИН ҚАНДАЙ ТАҒАМДА КӨП?


D—сүт, жұмыртқа, бүйрек, майлы балықтар. 
Е—жүгері, күнбағыс майлары; горох. 
К— шпинат, брюссель, түрлі түсті орамжапырақ, бидай. 
В1—овес, фундук. 
В2—бидай үгітіндісі, соя бобы, брокколь орамжапырағы, бүйрек, жұмыртқа сарысы, сыр. 
РР—жаңғақтар, дрожжи, ет,тауық еті, балық, сүт, сыр. 
В5—дрожжи, саңырауқұлақ, күріш, бүйрек, ет өнімдері. 
В6— ет, балық, сүт, жұмыртқа. 
В9—жаңғақтар, бобы, банан, апельсин, жұмыртқа, ет. 
В12—дрожжи, икра, жұмыртқа, сыр, сүт, ірімшік, ет, балық. 
Н—жұмыртқа сарысы, бүйрек. 
Бета-Каротин — сәбіз, петрушка, шпинат, қауын, қызанақ, спаржа, орамжапырақ, брокколь, өріктер.
29 наурыз 2018 ж. 2 227 1

JeaCold от 8 наурыз 2019 21:37
Viagra Bestellen Paypal purchase antabuse canada no prescripton Levitra Pueden Tomar Mujeres

PDF нұсқалар мұрағаты

№58 (10426)

05 тамыз 2025 ж.

№57 (10425)

02 тамыз 2025 ж.

№56 (10424)

29 шілде 2025 ж.

Оқиғалар

Әженің ашуы
02 қаңтар 2025 ж. 1 183
Ақсұлу

Ақсұлу

29 желтоқсан 2024 ж.

Суреттер сөйлейдi

Жаңалықтар мұрағаты

«    Тамыз 2025    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031