Би билеңіз... Сағыз шайнамаңыз
Қазір әлемнің басқа елдеріндегідей Қазақстанда да артық салмақ дерті белең алып барады. Артық салмақ ересектерді қойып, жас балалар арасында да кең таралуда. Осы орайда диетолог мамандардың айтары бар екен.
Мамандар арықтау үшін билеген дұрыс екенін айтады. Би – спорт әрі дене мүсінін, төзімділік пен икемділікті қалыптастыратын жаттығу. Ол бұлшық еттің қалпын сақтауға ықпал етеді, бұл әсіресе буындары дімкәс адамдарға өте пайдалы. Сондай-ақ би адамның көңіл-күйін көтереді, тамақты сіңіруге көмектеседі. Егер артық салмақтан арылуды мақсат тұтсаңыз, би үйрететін курстарға жазылыңыз. Диета ұстауға, уақтылы әрі құнарлы тамақтануға өзіңді психологиялық тұрғыдан дайындауға болады. Жаттығу жасап, спортпен айналысып, таза ауада көбірек жүріп, таңертең жүгірген жөн. |  |
Мамандар дәрігермен кеңеспей арықтауға арналған дәрі, әртүрлі шайларды ішуге болмайтынын айтады. Өйткені олардың зияны көп. Адам артық салмақтан арылу үшін де әуелі ағзасының әлсіз тұстарын біліп алуы керек. Кейде семіздік ішкі органдардың бірінің ауруынан да болуы мүмкін. Осыны анықтап алу керек. Арықтаудың жөні осы екен деп бас салып диета ұстайтын қыздар да бар. Бірақ диета ұстаудың да өзіндік ерекшеліктері болады. Осыны есте ұстау керек.
Арықтағысы келетін қыз-келіншектер газдалған сусын ішу мен сағыз шайнаудан бас тартуы керек. Күнделікті тағам қатарынан ақ нан мен макарон өнімдерін шектеген тиімді. Негізінен ас қорыту процесін жақсартатын және ағзадан зиянды заттарды алып шығуға көмектесетін жылы су мен түрлі шөп шай ішкен дұрыс.
Жеміс-жидектерді тамақтан соң бірден жемеген жақсы. Керісінше жағдайда олар асқазанда бүлініп, газдың пайда болуына жағдай жасайды.
zamana.kz
