Диетолог арықтауға жақсы көмектесетін жидекті атады
Диетолог әрі нутрициолог Ольга Кондратенко салмақ тастау үшін шиенің пайдасы туралы айтты.
Сарапшының айтуынша, шие құрамындағы В8 дәрумені зат алмасуды тездетеді. Сонымен қатар, бұл жидектің калориясы өте жоғары емес.
«Сондықтан ол салмақтан арылуға ықпал етеді, оны салмақ тастау бағдарламаларына қосуға болады», - деп түсіндірді Кондратенко.
Айтпақшы, 100 грамм шиеде шамамен 52 килокалория бар.
Шие басқа да пайдалы қасиеттерге ие. Диетолог шиені дәрумендер мен микроэлементтерге, соның ішінде В дәрумендеріне, кальцийге, калийге, магнийге, темірге, йодқа және марганецке бай деп мәлімдейді. Сонымен қатар, шие иммундық жүйені нығайтады және бедеулік пен буын проблемаларын шешуге көмектеседі.
Кондратенко күніне бір-екі стакан шие жеуге кеңес берді және артық тамақтану диареяға әкелуі мүмкін деді.
Диетолог күн ішінде жеуге болатын шие мөлшері туралы айтты. Сарапшы диабетпен ауыратындарға тәтті шиеден толық бас тартуға кеңес берді, аллергияға шалдыққан адамдар ашық түсті жидектерден аулақ болу керек.
