КІМ КӨБІРЕК ҰЙЫҚТАУЫ ТИІС – ЕРКЕКТЕР МЕ ӘЛДЕ ӘЙЕЛДЕР МЕ?
Еркектер мен әйелдердің ұйықтау уақытының ұзақтығындағы айырмашылық – бұл гендерлік стереотип емес, ғылыми дәлелденген факт. Әйелдер, әдетте, жұмыс істеп қана қоймай, олардың мойнында бұған қосымша үй шаруасы мен бала күтімі тағы бар. Сондықтан, әйелдердің ұйқысы қанық болғаны дұрыс.
Медицина ғылымдарының докторы әрі невролог Кристофер Винтер әйелдер ер кісілермен салыстырғанда 20 минут артық ұйықтауы тиіс деп есептейді. Себебі, әйелдердің ми құрылысы ер кісілерге қарағанда әлдеқайда күрделірек және бір мезгілде бірнеше функцияны қатар атқара алады.
Бұған қоса, егер әйелдердің ұйқысы қанбаса, олар ашуланшақ болып келеді. Ал ұйқының қанбауы әйелдердің жүйке жүйесі мен жалпы денсаулығына кері әсерін тигізеді.
Ұйқыға көптеген сыртқы факторлар көп ықпал етеді. Әйелдер көп міндетті режимде жұмыс істейді: негізгі жұмыс, балалар, үй шаруасы, өзін күтіп ұстау. Ал, ер кісілер (барлығы емес, әрине) үйге көбіне тек демалу үшін ғана келеді.
