Таным » Бет 22 » Қармақшы таңы

Диетолог тері қартаюын тежейтін әдісті атады

Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева Ura.ru басылымына берген сұхбатында терінің қартаюын тежеуге көмектесетін әдісті атады. Оның айтуынша, адам тазартылған қанттан толық бас тартса, бұған қол жеткізе алады. Сонымен қатар, бұл артық салмақтан арылуға, қант диабеті мен гипертония қаупін азайтуға, қан...

Таным

04 қыркүйек 2022 ж. 411 0

Толығырақ

Етті немен қосып жеуге болмайды?

Біз етсіз тамақ жемейміз. Алайда мамандардың сөзіне сенсек, етті барлық тамақ түріне қоса беруге болмайды. Мәселен, картоп пен макаронды және ақ күрішті етсіз дайындаған жөн. Өйткені олардың құрамында көмірсу аз, крахмал көп. Тағам құрамында неғұрлым крахмал көп болса, соғұрлым баяу қорытылады. Оның үстіне,...

Таным

30 тамыз 2022 ж. 453 0

Толығырақ

Кофе немесе шай: қайсысы ағзаға пайдалы?

Кофені көптеген дәрігер пайдалы сусын деп атайды. Бірақ оны белгілі бір уақытта, нормасынан асырмай ішу керек. Дәрігерлер кофеден мүлдем бас тартуды ұсынбайды, әсіресе бұл инсульт пен инфаркт қаупін азайтады. Бірақ күніне максимум үш шыныаяқтан артық емес ішу керек. Өйткені, кофе қан қысымын жоғарылатуы...

Таным

21 тамыз 2022 ж. 876 0

Толығырақ

Диетолог аз тамақтануға көмектесетін дәмдеуіштер түрін атады

Ұлттық диетологтар қауымдастығының мүшесі медицина ғылымдарының кандидаты Дарья Русакова цитрус, даршын, жалбыз және имбирьдің хош иісі диета кезінде адам тәбетін төмендетіп, ас қорытуды, жүйке жүйесін қалыпқа келтіріп, қан айналымын жақсартатынын айтты, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат...

Таным

18 тамыз 2022 ж. 369 0

Толығырақ

Неліктен кей адамдар арықтай алмайды?

Фитнес-клубта жаттығып, қатаң диета сақтап жүрсіз, бірақ сонда да бір апта, бір ай, екі айдан кейін де нәтиже жоқ. Оның себебі неде болуы мүмкін? Плато эффекті Ол диета дұрыс таңдалмаған кездегі зат алмасудың баяулауынан туындайды. Сымбатты дене пішінін армандайтын адамдардың көбі алдымен тұтынатын тағам...

Таным

07 тамыз 2022 ж. 697 0

Толығырақ

Емізудің ана мен балаға пайдасы

Психологтардың айтуынша, емізу кезінде шешесінің бар жан-тәнімен сәбиді көкірегіне қысуы, аймалауы, бөбектеуі, сөйлеуі, еміренуі, мейірленуі, маңдайынан иіскеуі, сылап-сипап, еркелетуі арқылы бала мен ана арасындағы ұзақ жылдарға жалғасатын өзара сүйіспеншілік, махаббат, қимастық сезімдері қалыптасады,...

Таным

07 тамыз 2022 ж. 411 0

Толығырақ

Шыбын түсіп кеткен тамақты жеуге бола ма?

Тамаққа шыбын түсіп кетсе, жиіркеніп төге салатын әдетіміз бар. Бұл қаншалық дұрыс, соны анықтап көрейік. Шыбынның табиғатта алар орны ерекше. Гүлді тозаңдауға, өсімдіктің таралуына әсер етеді. Жәндікпен қоректенетін жануарларға азық болады дегендей. Бірақ пайдасымен бірге зияны да көп. Табиғатта шыбынның...

Таным

24 шілде 2022 ж. 970 0

Толығырақ

Қолды қытырлату зиян ба?

"Қолды қытырлатқан дұрыс емес, сүйекке зиян ол" деп жатамыз. Сарысу көбейіп кетеді дегенді де естідік. Қолды қытырлатпасақ та, тізе, аяқ пен шындық ыңғайсыз қозғалып қалсақ, қытырлап шыға келеді. Бұл да зиян ба сонда? Осыны анықтап көрейік. Тізе мен қолдың қытырлауын ғылымда крепитация деп атайды. Сүйек пен...

Таным

22 шілде 2022 ж. 1 152 1

Толығырақ

Кітап оқудың қандай артықшылығы бар?

Кітап адам өмірін өзгерте алады. Ливерпуль ғалымдары пайымдауынша, әсіресе, классикалық көркем шығармалар адамды ізгі қасиеттерге баулиды кітап оқығанда ми жасушалары арасында байланыстар күшейеді. Бұл нейродегенеративті аурулардың пайда болуының алдын алады кітап оқу - есте сақтау қабілетін арттырады....

Таным

19 шілде 2022 ж. 476 0

Толығырақ

Денсаулыққа пайдасы тиетін 6 кеңес

⠀ 1. Дүкеннен күнделікті алып ішіп жүрген газдалған сусындардан бас тартып, орнына таза ауыз суды ішуді бастаңыз. ⠀ 2. Екі апта бойы аш қарынға ұйықтауға тырысыңыз. Жағымды түстер көріп, таңертең жақсы көңіл-күйде оянатын боласыз. Дене жаттығуына күніне 10 минут арнасаңыз, күш-қуатыңыз арта түседі. 3....

Таным

18 шілде 2022 ж. 499 0

Толығырақ