Зат алмасуын жылдамдатып, тамаққа тәбетті 60 пайызға басуға көмектесетін зат – ақуыз. Диетологтар тауық жұмыртқасын, тауықтың төс етін, тунец, қызыл жасымық, пісірілген бұршақтар және бадам дәнін жеуге кеңес береді, деп жазады Express басылымына сілтеме жасап Stan.kz.

Бұл орайда тәттілерден (солардың қатарында тәтті сусындардан), жылдам көмірсулардан бас тартып, жасұныққа бай өнімдерді жеу қажет. Сондай-ақ, денеге белгілі бір мөлшерде күш түсіру де жақсы әсер етеді (жүру, жүзу).

Мамандар іштегі майдан арылу үшін жаттығу залына бару міндетті емес екенін айтады. Себебі мұндай жерде жаттыққаннан ең алдымен қол, балтыр, арқа және кеуде тәрізді проблемалық аумақтардағы май кте бастайды. Ал іш пен бөкседегі май ең соңында жоғалады.