Міне, жаздың басталуына да бірнеше күн қалды. Жаз әдетте оқу бітіру кеші, той, кездесулер маусымы саналады. Сол себепті аз уақыттың ішінде дене мүсінін түзеп, бетке, шашқа арнайы күтім жасау керек. Күтімге қатысты 10 кеңес ұсынамыз: Бірінші кеңес Күнде таңертең аш қарынға 1 ас қасық зығыр дәнін жеп тұрыңыз. Жақсылап шайнап, жылы сумен ішіп жіберіңіз. Бұдан соң жарты сағаттан кейін ғана тамақтануға болады. Мұның қандай пайдасы бар? Зығыр дәні ағзаны тазартады. Нәтижесінде бет терісі тегістеліп, жаңарады. Арықтағаныңызды да байқайсыз. Сонымен қатар зығыр дәні шаш пен тырнақты мықты етеді. Ескерту: ағзаңызда тас бар болса, зығыр дәнін жеуге болмайды. Екінші кеңес Күнде қайнаған қызылшадан салат жасап жеңіз. Оны түскі не кешкі асқа дайындауға болады. Мұның қандай пайдасы бар? Қызылша — қанды тазартатын тамаша азық. Қан тазалығының сыртқы келбетке тікелей әсері бар. Сондай-ақ терінің қалпы мен ішкі органдардың жұмысына да әсер етеді. Үшінші кеңес Ұйықтауға бір сағат қалғанда бетке глицерин мен Е дәруменінің қоспасын жағыңыз. Оны дайындау үшін 30 гр глицерин мен Е дәруменінің 10 капсуласы керек болады. Капсуланы инемен тесіп, бір құтыға майын сығып алыңыз. Глицеринмен араластырып, бетке жағудың алдында теріні жақсылап тазартыңыз. Жұмсақ щеткамен бетті уқалап, қызартыңыз. Сонда жасушалар қоспаны өзіне түгелдей сіңіріп алады. Мұның қандай пайдасы бар? Күнде таңертең бетіңіздің жылтырап, ағарып, ылғалданып тұрғанын байқайтын боласыз. Әжім де жазылып, беттің өңі жақсарып, түсі бір тегіс болады. Төртінші кеңес Күніне тамақтану кезінде 50 гр жаңғақ жеуге әдеттеніңіз. Өзіңізге ұнамды кез келген түрін таңдауыңызға болады: миндаль, грек, арахис, т.б. Мұның қандай пайдасы бар? 2 аптадан соң шаш пен тырнақтың мықты болғанын байқайсыз. Әрі ағзаға да пайдалы. Бесінші кеңес Құрғақ қышаға өсімдік не ошаған майын қосып, маска дайындаңыз. Ылғал шашқа жағып, жарты сағаттан кейін жуып тастау керек. Мұны аптасына 3 рет қайталаған жөн. Мұның қандай пайдасы бар? Бір айдан кейін шашыңызды танымай қаларыңыз сөзсіз. Шаш қалыңдап, жылтырап, көлемдірек бола түседі.