» » Дәрігер беттегі ісінуді кетіретін жаттығуларды атады

Дәрігер беттегі ісінуді кетіретін жаттығуларды атады

Дәрігер Илья Тарасов беттегі ісінуді тоқтататын жаттығуларды атады. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі Lenta.ru басылымына сілтеме жасап хабарлайды.

Тарасовтың айтуынша, жүрек, бүйрек немесе аллергиялық аурулардан туындаған ісінуді кетіру үшін таңертең арнайы жаттығулар жасау пайдалы.

"Арқа мен мойынды тік ұстап отырыңыз. Басыңызды оң иығыңызға қарай баяу бұрып, сол иығыңызды төмен түсіріңіз. Келесі жаттығу сол бастапқы позициядан орындалады. Иықтарыңызды жоғары көтеріп, басыңызды артқа тартыңыз. Жаттығуды үш-төрт рет қайталаңыз.

Содан кейін ғана бетке арналған жаттығуларды бастаңыз. Бір-екі деп санаған соң ерніңізді біріктіріп, күлімсіреңіз. Бұл жаттығуды да үш-төрт рет қайталаңыз", - деді дәрігер.

Дәрігердің айтуынша, суық су мен душқа түсу, бетті мұз текшесімен сүрту, ылғалдандыратын салқындатылған маскалар мен патчтар, саусақтармен немесе роликпен бетке массаж жасау ісінуді жеңілдетуге көмектеседі.

stan.kz
13 қыркүйек 2023 ж. 209 0

PDF нұсқалар мұрағаты

№23 (10391)

01 сәуір 2025 ж.

№22 (10390)

29 наурыз 2025 ж.

№21 (10389)

23 наурыз 2025 ж.

Оқиғалар

Әженің ашуы
02 қаңтар 2025 ж. 567
Ақсұлу

Ақсұлу

29 желтоқсан 2024 ж.

Суреттер сөйлейдi

Жаңалықтар мұрағаты

«    Сәуір 2025    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930