Магнийдің ағзаға пайдасы

Қазіргі таңда көптеген адамның ағзасына магний дәрумені жетіспейді. Бұған немқұрайлы қарамаған дұрыс. Өйткені магний – кальций сияқты ағзамызға ең қажет элемент.

Егер Сіздің бойыңызда аяқ тартылу, іш қату, ұйқының бұзылуы, ашуланшақ және күйзеліске түсуі байқалса, бұл - магний жетіспеушілігінің белгісі. Магний ағзаға ең қажетті минерал болып табылады. Магний ағзада 500-ге жуық химиялық реакцияға қатысады. Егер бұл ағзада аз болса, түрлі ауруларға шалдығады. Мысалы: остеопороз, аритмия, гипертония, демікпе тәрізді аурулар.

Сондықтан әр адам өзінің денсаулығына ұқыпты қарап, ағзасына қандай дәруменнің тапшылығы бар екенін анықтау үшін тиісті талдауларды тапсыру қажет.

Күнделікті адам ағзасы магнийді тек су көзінен ғана алады екен. Ал егер қосымша жасыл шөп өнімдерін көбірек қолдансаңыздар тәуліктік қажеттілікті толық өтей аласыздар!

Магний ересектер үшін 400 мг 1 тәуліктік мөлшер. Ал балалар үшін 50-100 мг.

Магний тауратын-жүрек жұмысын реттейді

Магний глицинатын- жүкті анаға, ұйқы реттеуге

Магний хелатын- ішінде барлық формадағы магний болады.

Магний цитратын-запор мен гастрит кезінде

Магний малатын- бұлшық ет тартылса