Оның айтуынша, егер телефонды күніне бірнеше сағатқа жақын қойсаңыз, онда электромагниттік толқындар мидың ұзақ мерзімді жұмысына кері әсер етеді.

Сарапшы ұйқыға дейін кем дегенде бір сағат бұрын гаджетті пайдалануды тоқтатуға кеңес берді, өйткені бұл ұйқының сапасына теріс әсер етеді.

Сонымен қатар, егер телефон үнсіз режимге немесе "ұшақта" режимге ауыспаса, бұл жүйке жүйесіне кері әсер етеді.

В. В. Виноградов атындағы ГКБ ауырсынуды емдеу клиникасының невролог дәрігері Петр Соков айтуынша, бұл хабарламалары алаңдаушылық тудыруы, терең ұйқыға кетуді ұзартуы және ұйқының сапасын нашарлатуы мүмкін екеніне байланысты.

Ол ұйқыны талдау және бақылау үшін фитнес білезігін немесе түнгі хабарландырулары бар электронды сағатты қолданған дұрыс деп атап өтті.